Hvilke fødevarer kan rydde ud af arterierne

Hvilke fødevarer kan rydde ud af arterierne

Sund kost Sund kost Mål planlægning Hvilke fødevarer kan rydde Moncler Outlet ud af arterne? Frugter og grøntsager er en væsentlig del af en atherosklerose kost.

Relaterede artikler Hvordan man ændrer en persons fødevarediæt På grund af tilstoppede arteri er en daglig kop kaffe god til at hærge arterne? Fødevarer til at rense dine blodfartøjer? Hvilke lister over fødevarer er årsagerne til tilstoppede arterier?

Fede og fedtede fødevarer smager godt, men de kan tage reel vejafgift på dine arterier. Mættet fedt opfordrer kolesterol til at bygge op på dine arteries vægge og kan føre til aterosklerose eller hærdning af arterierne. Aterosklerose efterlader dig mere modtagelig for et hjerteanfald eller et slagtilfælde, og ændring af din kost er en måde at reducere risikoen for.

Fødevarer, der er lavt i mættet fedt At spise en diæt, der er lav i mættet fedt, er en måde at reducere din risiko for sundhedsbetingelser i forbindelse med aterosklerose. Ud over frugt og grøntsager, hvoraf de fleste er mættet fedtfri, skal du vælge hvidt kødkylling og kalkun over fedtstykker af oksekød og svinekød. Fedtfattige eller fedtfri mejeriprodukter er også lavere i mættet fedt end fuldmælkssorter. Nødder og frø er også lavt i mættet fedt og indeholder også hjerte sunde umættede fedtstoffer.

Spis fra havet Fisk, som laks, makrel, tun og ørred, er lav i mættet fedt, og mange sorter indeholder også umættede fedtstoffer, som er hjerte sunde, fordi de hjælper med Billige Moncler Jakke Herre at sænke dine kolesteroltal. Medical Encyclopedia. Nøglen er at spise din fisk dampet, bagt, broiled eller grillet i stedet for stegt. Stekt fisk kan indeholde store mængder af mættet fedt, hvilket kan bidrage til hærdning af arterierne.

Fødevarer med opløselige Fiberopløselige fibre er en vigtig del af din kost, hvis du forsøger at forbedre dine arteries sundhed og behandle aterosklerose. Denne type fiber hjælper, fordi det forhindrer din krop i at absorbere kolesterol, hvilket betyder, at det elimineres med dit affald Bælgplanter, såsom kikærter og limabønner, er en god kilde til opløselige fibre, ligesom fuldkorn som havregryn og havreklid. Frugter og grøntsager, såsom pærer og artiskokker, er en anden god kilde til fiber og anbefales, hvis du har aterosklerose.

Lavt natriumfoder For meget natrium kan øge dit blodtryk, og hvis du også har hårdhed i arterierne, kan dette yderligere øge risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde. Derfor anbefaler National Heart, Lung and Blood Institute, at du reducerer dit natriumindtag. Hun begyndte at skrive i 2007 og er blevet offentliggjort i Teaching Tolerance magazine. coli udbrud bundet til sojødder smør sickens 2 i Santa ClaraUniversured rate i Californien dråber til at optage lave, CDC estimater

Sko på faktura let praktisk<< >>Dem primære til at erstatte Rep

About the author : Billige ugg